Petr Štěpánek, 37 let

Jednoho dne jsem si řekl dost. Nechtěl jsem už jen přežívat, chtěl jsem opravdu žít. Na sociálních sítích na mne vykoukl projekt Proměň se s Hankou, který mne zaujal. Začal jsem s ní krok po kroku měnit své návyky – od stravy až po každodenní pohyb. A výsledky se dostavily.

Pár slov o mně

Jmenuji se Petr, a ještě před pár rokem jsem vážil přes 131 kilogramů. Dlouho jsem žil životem, který se na mé postavě i zdraví výrazně podepsal. Nezdravé návyky, sedavé zaměstnání, málo pohybu a postupné rezignování na sebe samotného způsobily, že jsem se dostal do bodu, kdy jsem nebyl spokojený ani fyzicky, ani psychicky. Nestíhal jsem ostatním, a to ani svému vlastnímu psu!

Zlom v mém životě

Jednoho dne jsem si řekl dost. Nechtěl jsem už jen přežívat, chtěl jsem opravdu žít. Na sociálních sítích na mne vykoukl projekt Proměň se s Hankou, který mne zaujal. Přihlásil jsem se a netrvalo dlouho, než se mi ozvala paní Hanka Borkovcová, výživová poradkyně programu The 1:1 Diet. Začal jsem s ní krok po kroku měnit své návyky – od stravy až po každodenní pohyb. A výsledky se dostavily. Postupně jsem zhubl 50 kilogramů a začal se cítit jako úplně nový člověk. V daném projektu jsem vyvářel také řadu videí, které pevně věřím jsou a byli motivací jít do změny také pro ostatní. Nebylo to lehké, ale zvládl jsem to. Nebudu nic zastírat – moje cesta ke změně nebyla vůbec jednoduchá. Najednou jsem musel změnit úplně všechno – nejen jídelníček, ale hlavně svoje myšlení a přístup k životu. Učil jsem se přemýšlet o tom, co jím, piji a jak si vytvářet zdravější návyky. Nejtěžší pro mě bylo nepodlehnout starým zlozvykům a pokušením, která byla na každém kroku. Díky silné vůli a velké podpoře paní Hanky Borkovcové jsem se ale naučil tyto situace zvládat. Každý další krok, který jsem ušel – byl pro mě důkazem, že dokážu mnohem víc, než jsem si, kdy myslel.

Splněný sen – Camino de Santiago

Jako symbol své proměny jsem si vybral jednu velkou výzvu: pěší pouť Camino de Santiago. V květnu 2025 jsem ušel více než 340 kilometrů z Porta až do Santiaga de Compostela. Byla to cesta plná nových zkušeností, ale hlavně radosti, objevování a síly. Dojít až k cíli bylo pro mě potvrzením, že dokážu mnohem víc, než jsem si, kdy myslel. A přiznám se, že na žádném výletu nesměly chybět moje oblíbené slané karamelové kousky z The 1:1 Diet, které mi dodávaly energii a chuť pokračovat dál.

Co mi proměna dala

Moje cesta mi přinesla nejen zdravější tělo, ale i novou energii, sebevědomí a chuť do života. Dnes si užívám obyčejné věci – procházky se psem, výlety do přírody i radost z pohybu, který pro mě dříve býval utrpením.

Výživová poradkyně

Paní Ing. Hana Borkovcová byla na mé cestě obrovskou oporou a průvodkyní. Díky jejím radám, podpoře a neustálému vedení jsem věděl, že na to nejsem sám. Naučila mě dívat se na jídlo i na sebe jinak – s větší laskavostí, ale i disciplínou. Bez její pomoci bych nezvládl nejen zhubnout, ale hlavně proměnit svůj pohled na zdraví a péči o sebe. Hanka pro mě není jen poradkyně, ale člověk, který mi ukázal cestu k novému životu.