Renáta Hegnerová, 56 let

Na začátku školního roku 2024 jsem se rozhodla, že i já začnu znovu - stejně jako děti, které nastupují do školy. Jako učitelka mi tento okamžik připadá symbolický.Miluju šaty a bolelo mě, že jsem je musela rozdávat, protože mi byly malé. Poslední kapkou byla fotografie, kde jsem se sama sobě už opravdu nelíbila. Tehdy jsem si řekla: „Dost!"

„Proměna těla i duše – s úsměvem"

Na začátku školního roku 2024 jsem se rozhodla, že i já začnu znovu – stejně jako děti, které nastupují do školy. Jako učitelka mi tento okamžik připadá symbolický. Miluji šaty a bolelo mě, že jsem je musela rozdávat, protože mi byly malé. Poslední kapkou byla fotografie, kde jsem se sama sobě už opravdu nelíbila. Tehdy jsem si řekla: „Dost!" Vyhledala jsem pomoc a našla koučku Renču z programu The 1:1 Diet – a protože se jmenuje stejně jako já, hned jsem věděla, že to bude osud. Dnes mám o 12 kg méně a váhu si držím. 

Co se změnilo?
- Jídelníček
- Pravidelné cvičení TRX, jóga
- Otužování

Bolesti zad, které mě trápily, zmizely, odezněly i návaly, nemarodila jsem a objevila jsem radost z pohybu. Na trénincích s Renčou pořádně makáme, nic nám neodpustí, ale odcházím plná energie. Dokonce jsem si troufla na kolektivní jógu na střeše UMPRUM v Praze – zážitek, na který se nezapomíná. Samozřejmě to nebylo bez boje. Odpustit si pivo, rohlík s marmeládou? Těžké. Dokonce se mi zdálo, že jsem spadla do kádě plné rohlíků a všechny nakousala. Ale zvládla jsem to! Dnes si užívám ranní ovesnou kaši, koktejly od Renči a zdravější návyky. Jím kuřecí maso, které opravdu nemusím, piji 2 l vody denně, což je pro mě stále těžké, a přestala jsem cukrovat. Už i kávu piji bez cukru!

Moje láska – Otužování

Největším překvapením je pro mě otužování, ke kterému jsem přičichla za největších mrazů právě s Renčou a mojí rodinou. Ze začátku to fakt bolelo, ale pak se z něj stal balzám na duši. Příroda brzy ráno, pozitivní energie, noví přátelé – všechny chmury jsou pryč! A úplně největší radost – do vody začal s námi chodit i můj šestiletý vnouček, kterého jsem držela jako první v náručí po porodu, a dnes spolu stojíme bok po boku v ledové vodě. V září jde do první třídy a pro mě je potěšením, když si mě pletou s maminkou místo babičky.

Díky této cestě jsem nejen zhubla, ale hlavně našla novou radost ze života, energii, úžasné lidi kolem sebe – a samu sebe.
A jedno velké DĚKUJI patří mé koučce Renče. S její podporou, motivací a energií jsem to zvládla mnohem lépe. Dodává mi sílu, pomáhá mi překonávat slabé chvilky a dává mi víru, že zvládnu ještě víc.