Lukáš Studňař, 38 let

Cítím se zdravější, silnější a svobodnější než kdy dřív. Teď mířím na 90 kg a kolem 15 % tělesného tuku – a vím, že to zvládnu. Tělo jsem zmenšil o 55,5 kilo, ale život jsem si zvětšil na maximum.

Jmenuji se Lukáš Studňař. Na začátku mé proměny jsem vážil 155,5 kg. Bylo mi 38 let, zadýchával jsem se při chůzi do schodů, bolely mě klouby a měl jsem pocit, že můj život se pomalu zmenšuje – ne velikostí těla, ale možnostmi. Jednoho dne jsem narazil na Seznamu.cz na článek o Davidu Ludínovi, který dokázal zhubnout 63 kg. Jeho příběh mě doslova nakopl. Řekl jsem si: Když to dokázal on, proč bych nemohl já?

Rozhodl jsem se začít hned. Přihlásil jsem se do VIPCENTRUMZDRAVI k Hance Borkovcové, kde jsem našel nejen odborné vedení, ale i motivaci pokračovat. Začal jsem měnit své stravovací návyky – žádné zázračné diety, ale komplexní výživový program The 1:1 Diet s vyváženým jídelníčkem, který mi pomáhal spalovat tuk a zároveň mi dodával energii. Přidal jsem pohyb – nejdřív chůzi a lehké cvičení, později silový trénink dvakrát týdně a kruhové tréninky na zahradě. Každé kilo dole mi dodávalo chuť jít dál.

Dělal jsem to nejen pro sebe, ale i pro svého syna – chci mu být vzorem, aby věděl, že když člověk něco opravdu chce, dokáže to. Bez podpory mé přítelkyně bych to ale nedokázal. Stála při mně každý den, pomáhala mi, když jsem měl krizi, a věřila ve mně i tehdy, když já sám jsem pochyboval. Obrovskou oporou mi byla i rodina a kolegové z práce, kteří mě povzbuzovali, fandili mi a dodávali sílu pokračovat. Dnes jsem o několik desítek kilogramů lehčí a lidé mě často ani nepoznávají. Když mi řeknou, že jim má proměna dává motivaci něco změnit i u sebe, je to pro mě největší odměna. Cítím se zdravější, silnější a svobodnější než kdy dřív. Teď mířím na 90 kg a kolem 15 % tělesného tuku – a vím, že to zvládnu. Tělo jsem zmenšil o 55,5 kilo, ale život jsem si zvětšil na maximum.