Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Proteinový wrap: rychlá a chutná volba
Rychlý proteinový wrap. Skvělý na snídani, svačinu i oběd. Vyzkoušejte recept plný bílkovin a inspirujte se!
Pitný režim a hubnutí: Kolik vody skutečně potřebujete?
Dostatečný pitný režim je často opomíjeným, ale přesto klíčovým faktorem v cestě za hubnutím a udržení celkového zdraví [2]. Voda tvoří podstatnou část našeho těla a je nezbytná pro řadu fyziologických procesů, včetně metabolismu tuků a regulace glykemie.
Jak zvládnout chutě v horkém létě – zdravě a bez výčitek
Léto je tu a s ním i touha po osvěžujících dobrotách. Slunce, dovolené a delší dny svádí k tomu, abychom sáhli po zmrzlině, ledové kávě plné cukru nebo nezdravých pochoutkách u bazénu.
V hlavě se mi rozblikalo červené tlačítko
Klientka Ludmila Vopálková po porodu a zranění nabrala kila, ale díky podpoře poradkyně Hany Borkovcové našla motivaci, dosáhla svého cíle a dnes si opět užívá spokojenější život bez výčitek.
Vláknina: Proč je důležitá pro vaše trávení a hubnutí?
Každý slyšel o vláknině, ale víte, proč je pro naše tělo tak důležitá? Vláknina je součástí potravy, kterou naše tělo neumí strávit, ale přesto hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíme, jak funguje naše trávení a jak se nám daří udržet si adekvátní hmotnost.
Začněte znovu – 3 tipy, jak se po výpadku vrátit do režimu
Zná to asi každý – před prázdninami se dáte do formy, upravíte hmotnost po zimě, vysekáte postavu do plavek s vidinou krásných fotek z dovolené. Pak ale polevíte a po pár měsících jste zase na začátku. Každému hmotnost kolísá a záleží jen na nás, kam až to necháme zajít a kdy se dostaneme mimo komfortní zónu.
BMI: Co vypovídá o vašem zdraví?
Řada lidí řeší otázku, zda je jejich hmotnost v pořádku nebo by měli svoji pozornost zaměřit na úpravu životního stylu. Člověk si ale na svůj vzhled rychle zvykne a často má zkreslenou představu o tom, jak na tom je z hlediska složení svého těla.
Hubnutí s Ozempicem, Wegovy a dalšími: Opravdu jsme na tom tak špatně?
Západní společnost, včetně České republiky, čelí rostoucímu problému s nadváhou a obezitou. Statistiky to jasně potvrzují. Příčin je mnoho: od vysoce zpracovaných potravin a sedavého životního stylu, přes vliv technologií, až po menší důraz na pohyb.
Datum spotřeby vs. minimální trvanlivost: Jak se v tom máme vyznat?
Při každém nákupu potravin se setkáváme s dvěma údaji, které nás informují o jejich trvanlivosti: „datum spotřeby“ a „minimální trvanlivost“. Tyto pojmy uvedené na obalech se často zaměňují, ale ve skutečnosti představují dva odlišné způsoby, jak výrobci informují spotřebitele o bezpečnosti a kvalitě potravin.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
