Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Metabolismus: Jak funguje a co ho zpomaluje?
Metabolismus představuje soubor všech chemických reakcí v těle, které umožňují udržovat život – od tvorby energie pro činnost svalů až po obnovu buněk. Jeho „motor“ je poháněn energií získanou z potravy a kyslíku, a přeměňuje ji na ATP (adenosintrifosfát) – základní palivo pro každou buňku
Rizoto s dýní a šalvějí
Harmonická kombinace pečené dýně, šalvěje a parmazánu povyšuje tohle jednoduché rizoto na gurmánský zážitek. Recept, který spojuje sezónní suroviny a pohodlí domácí kuchyně v dokonalé rovnováze.
Zpět do režimu po létě – miniplán na 5 dní: Restartujeme tělo i mysl
Léto je sice nádherné, plné zmrzliny, grilování, spontánních výletů a pozdních nocí, ale přiznejme si – naši denní rutinuto často postaví na hlavu. Návrat do „normálu“ ale nemusí být stres! Připravili jsme pro vás mini-plán na 5 dní, který se zaměří na pět klíčových pilířů zdraví: spánek, pohyb, jídlo, psychika a hydratace. Každý den se soustředíte pouze na jednu oblast. Pojďme na to!
Gillian: Zhubla jsem 19 kilo bez injekcí. Dnes mám víc energie než kdy dřív
Po letech diet, zklamání a bolestivých vedlejších účinků injekcí na hubnutí objevila Gillian Coia program The 1:1 Diet. Dnes váží o 19 kilogramů méně, cítí se sebevědomě a má nový vztah k jídlu i k sobě samé.
Sedavé zaměstnání a výživa: Jak změnit životní styl, když celý den sedíte
Trávíte většinu dne u počítače nebo za volantem? Sedavé zaměstnání je realitou moderní doby. Bohužel, pro naše tělo, které je stvořeno k pohybu, představuje dlouhodobé sezení značné zdravotní riziko.
🍁 Podzim na talíři: Pečené kuře s dýní na plechu 🍁
Když se venku ochladí, nic nezahřeje tak, jako jídlo rovnou z trouby. Tento jednoduchý recept spojuje šťavnaté kuřecí maso, sladkou dýni a vůni čerstvých bylinek. Stačí vše naskládat do pekáče, vložit do trouby a za chvíli máte hotový voňavý podzimní oběd či večeři.
Letní restart: Jak se po výpadku vrátit do formy a cítit se skvěle?
Léto je za námi. Čas dovolených, výletů, grilování s přáteli a zmrzlinových pohárů je u konce. Bylo to období, kdy si většina z nás ráda dopřála něco dobrého a asi každý trochu povolil uzdu svým návykům. Na jednu stranu je to v pořádku, protože odpočinek, relaxace a psychická pohoda jsou pro naše zdraví také důležité. Na druhou stranu, nadměrné povolení uzdy může vést k nechtěnému nárůstu hmotnosti, což dlouhodobě zdraví neprospívá. Proto je důležité najít rovnováhu.
Glykémie a cukr v krvi: Proč je prevence nejdůležitější
Všichni víme, že si máme hlídat cukr, ale většinou si myslíme, že se to týká jen lidí s cukrovkou. Ve skutečnosti je ale stabilní hladina cukru v krvi (glykémie) klíčová pro každého z nás, ať už máme diagnózu, nebo ne.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
