Blog a recepty

Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.

V hlavě se mi rozblikalo červené tlačítko

Klientka Ludmila Vopálková po porodu a zranění nabrala kila, ale díky podpoře poradkyně Hany Borkovcové našla motivaci, dosáhla svého cíle a dnes si opět užívá spokojenější život bez výčitek.

Vláknina: Proč je důležitá pro vaše trávení a hubnutí?

Každý slyšel o vláknině, ale víte, proč je pro naše tělo tak důležitá? Vláknina je součástí potravy, kterou naše tělo neumí strávit, ale přesto hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíme, jak funguje naše trávení a jak se nám daří udržet si adekvátní hmotnost.

Začněte znovu – 3 tipy, jak se po výpadku vrátit do režimu

Zná to asi každý – před prázdninami se dáte do formy, upravíte hmotnost po zimě, vysekáte postavu do plavek s vidinou krásných fotek z dovolené. Pak ale polevíte a po pár měsících jste zase na začátku. Každému hmotnost kolísá a záleží jen na nás, kam až to necháme zajít a kdy se dostaneme mimo komfortní zónu.

BMI: Co vypovídá o vašem zdraví?

Řada lidí řeší otázku, zda je jejich hmotnost v pořádku nebo by měli svoji pozornost zaměřit na úpravu životního stylu. Člověk si ale na svůj vzhled rychle zvykne a často má zkreslenou představu o tom, jak na tom je z hlediska složení svého těla.

Hubnutí s Ozempicem, Wegovy a dalšími: Opravdu jsme na tom tak špatně?

Západní společnost, včetně České republiky, čelí rostoucímu problému s nadváhou a obezitou. Statistiky to jasně potvrzují. Příčin je mnoho: od vysoce zpracovaných potravin a sedavého životního stylu, přes vliv technologií, až po menší důraz na pohyb.

Datum spotřeby vs. minimální trvanlivost: Jak se v tom máme vyznat?

Při každém nákupu potravin se setkáváme s dvěma údaji, které nás informují o jejich trvanlivosti: „datum spotřeby“ a „minimální trvanlivost“. Tyto pojmy uvedené na obalech se často zaměňují, ale ve skutečnosti představují dva odlišné způsoby, jak výrobci informují spotřebitele o bezpečnosti a kvalitě potravin.

Příběh Davida Ludína vyšel v Brněnském deníku

Nedokázal se přes své břicho ohnout a zavázat si tkaničky od bot. Nevyšel do schodů a nechtěl chodit mezi lidi. Sedmatřicetiletý David Ludín z Brna měl odjakživa nadváhu, ale jakmile jeho hmotnost přesáhla 160 kilogramů, měl potřebu s tím něco dělat. Během deseti měsíců se mu za pomoci diety a zvýšeného pohybu podařilo zhubnout sedmašedesát kilo a jeho život se obrátil o 180 stupňů.

Jak podpořit imunitu

Zdravý imunitní systém vyžaduje nejen dostatek vitamínů a minerálů, ale také další klíčové látky, které se podílejí na jeho správné funkci. Pojďme si přiblížit nejdůležitější z nich, jejich účinky a zdroje.

Nový rok = nový začátek?

Vánoce bývají obdobím přejídání a novoročních předsevzetí, která často končí neúspěchem. Aby se rok 2025 stal rokem změny, je klíčové zaměřit se na udržitelné návyky. Užijte si Vánoce bez výčitek díky pravidelnému stravování, zdravé rovnováze a vědomým rozhodnutím. Novoroční předsevzetí budou úspěšná, pokud si stanovíte reálné cíle a vyhledáte podporu výživového poradce, který vám připraví plán na míru a pomůže s motivací. S odborným vedením je cesta k výsledkům snazší a udržitelnější.

Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!

Dohodněte si nezávaznou konzultaci zdarma ještě dnes!

Mám zájem o konzultaci

Dohodněte si nezávaznou
konzultaci zdarma

Nepodařilo se odeslat formulář.
1Vyplňte formulář
2Zavoláme vám
3Setkáte se s poradcem
×

Sme tiež
na Slovensku

Prejsť na SK

Používáte zastaralý prohlížeč. Můžete si jej aktualizovat na této stránce.