Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Nestačí jen „méně jíst a víc se hýbat“: proč je hubnutí složitější
Většina lidí, kteří se opakovaně pokoušejí o redukci hmotnosti, se dříve či později setká s radou, která zní na první pohled naprosto logicky: „Stačí přijímat méně energie, než vydáváte.“ Pokud hledáte cestu, jak zhubnout a získanou hmotnost si udržet dlouhodobě, musíte pochopit, že lidské tělo není jen pasivní kalorimetr.
Mezi bodyshamingem a extrémy: Jak ztrácíme nadhled
Žijeme v době vizuálního paradoxu. Na jedné straně sociální sítě propírají bodyshaming jako nikdy dříve, na straně druhé sledujeme nebezpečnou glorifikaci extrémů.
Renáta Stará: Energie, optimismus, sebedůvěra – to jsou benefity nového života
Renáta Stará se výživě, pohybu a zdravému životnímu stylu věnuje už více než 20 let. Jako poradkyně programu The 1:1 Diet pomáhá klientům najít cestu ke změně, která nebude o zákazech a trápení, ale o dlouhodobě udržitelném životním stylu. Ve své práci propojuje zkušenosti z oblasti výživy, pohybu i psychologie hubnutí.
Moderní metody hubnutí: Proč „zázračné“ léky a technologie nejsou pro každého?
Žijeme v době, kdy je hubnutí snazší než kdy dřív. Aspoň se to tak na první pohled zdá. Stačí otevřít sociální sítě a hned na vás vyskočí reklama na „zázračné“ injekce a aplikace. Přesto se zdá, že boj s kilogramy je čím dál těžší. Jak je možné, že i s těmi nejmodernějšími zbraněmi v ruce často prohráváme?
Zuzana Vostárková: Dělám jasno v hubnoucím chaosu
Poradkyně Zuzana Vostárková pomáhá klientům najít cestu ke změně už více než 10 let. Ve své praxi propojuje výživu s psychikou a věří, že klíčem k úspěchu není restrikce, ale pochopení.
Když se hubnutí před létem zvrhne ve stres: Jak z toho ven a užít si prázdniny v pohodě
Venku se konečně otepluje – tedy alespoň většinou, zima si s námi pořád pohrává. Dny se konečně prodlužují a s prvním sluníčkem se v našich hlavách často ozve alarm: „Léto už je za dveřmi a já ještě nejsem ve formě! Poslední šance!“
Jana Štanglerová: Pomohu vám najít cestu k vysněné postavě bez extrémů.
Seznamte se s poradkyní Janou Štanglerovou. Přečtěte si její osobní příběh o hubnutí po dětech a zjistěte, jak vám pomůže ke změně životního stylu v Praze 9, Brandýse či Neratovicích.
Bazální metabolismus vs. reálný výdej: Proč online kalkulačky na hubnutí často lžou?
V éře internetu, různých aplikací a AI je snadné podlehnout iluzi, že stačí zadat pár údajů do online formuláře a znáte přesný návod na své tělo. Stačí vyhledat slova jako výpočet BMI index, výpočet BMR nebo BMI kalkulačka a během chvíle získáte čísla, která vám řeknou, jak jste na tom s postavou, jak udržet hmotnost nebo třeba zhubnout.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
