Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Hubnutí po 60: Na co si dát pozor a jak postupovat
Redukce hmotnosti ve vyšším věku představuje v obezitologii a klinické výživě zcela specifickou disciplínu. Zatímco u mladších ročníků bývá hlavním cílem estetičnost nebo rychlé snížení tělesného tuku, hubnutí po 60. roku vyžaduje zásadně odlišný přístup.
Váhová stagnace: proč vzniká a co s ní
Váhovou stagnaci (plateau) moderní obezitologie a medicína nevnímají jako selhání nebo nevratné poškození organismu. Ve skutečnosti se jedná o zcela přirozenou, evolučně naprogramovanou odpověď těla na energetický deficit.
Vliv pravidelnosti stravy na hormonální rovnováhu
Mnoho lidí žije v domnění, že pokud jde o hubnutí, záleží pouze na celkovém počtu kalorií za den. Z čistě fyzikálního hlediska je to sice pravda – pokud bychom člověka zavřeli a znemožnili mu samostatně si obstarat stravu, bude to platit stoprocentně.
Mražené jogurtové kousky s ovocem
Hledáte jednoduchý recept, který vás v létě příjemně ochladí? Tyto mražené jogurtové kousky s ovocem připravíte během chvilky a skvěle poslouží jako lehká svačina nebo osvěžující dezert.
Věra Schmid: Úspěch nestojí na dokonalosti, ale na pravidelnosti
Poradkyně Věra Schmid pomáhá klientům najít dlouhodobě udržitelnou cestu ke změně životního stylu. Ve své praxi se zaměřuje na individuální přístup, podporu a budování návyků, které fungují i v běžném životě.
Jak vám může pomoci výživový poradce při hubnutí
V éře internetu, AI a sociálních sítí se může zdát, že informace o hubnutí jsou dostupnější než kdy dříve. Stačí zadat několik klíčových slov a vyhledávač vám nabídne tisíce zaručených diet, kalorických kalkulaček, jídelníčků a tréninkových plánů. Přesto statistiky výskytu nadváhy a obezity v populaci neustále rostou.
Léto bez režimu: jak si hlídat rovnováhu a užít si dovolenou
Léto už o sobě opravdu dává vědět. První slunečné dny přilákaly některé lidi ke koupání, grily v zahradách pomalu jedou na plné obrátky a zahrádky hospůdek lákají na chladivé drinky.
Jak se stát poradcem The 1:1 Diet
Možná jste někdy přemýšleli o tom, že byste rádi měli vlastní podnikání, možná podnikáte v oboru, který byste rádi změnili nebo jste si prošli programem The 1:1 Diet a chtěli byste své zkušenosti předávat dál?
Nestačí jen „méně jíst a víc se hýbat“: proč je hubnutí složitější
Většina lidí, kteří se opakovaně pokoušejí o redukci hmotnosti, se dříve či později setká s radou, která zní na první pohled naprosto logicky: „Stačí přijímat méně energie, než vydáváte.“ Pokud hledáte cestu, jak zhubnout a získanou hmotnost si udržet dlouhodobě, musíte pochopit, že lidské tělo není jen pasivní kalorimetr.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
