Aktuality
Probíráme s výživovými poradci, jaké jsou nejlepší tipy na hubnutí, vyvracíme nejčastější mýty ve stravování, otevíráme společensko-sociální témata, která vedou k nezdravým návykům a ukazujeme cesty za udržitelnou změnou životního stylu. Přečtěte si, jak může osobní poradenství výživového specialisty proměnit váš přístup k hubnutí jednou provždy.
Hubnutí po 40: Co se reálně mění v těle ženy a proč „pomalý metabolismus“ není vaše vina
Pamatujete si na časy, kdy stačilo na pár dnů upravit stravu a oblečení bylo hned volnější? Po čtyřicítce jako by se pravidla hry změnila. Váha se téměř nehýbe, i když se snažíte a u žen se tuk začíná usazovat v místech, kde ho dříve neznaly, zejména v oblasti břicha. Často to svádíme na „pomalý metabolismus“ nebo „hormony“. Ale co na to říká věda?
Jak si udržet motivaci, když první nadšení opadne
Snížení hmotnosti je na první pohled snadná záležitost, stejně tak její udržení. Jednoduše dodržujeme nastavené podmínky, sníženou energii, nový jídelníček, pravidelný pohyb, dodržujeme i spánkový režim a vše je tak, jak má být. Realita nám ale často předkládá úplně jiný obrázek.
Když změna není cíl, ale cesta
Za každým číslem na váze, každou fotografií „před a po“ a každým oceněním stojí skutečný příběh. Právě tyto příběhy se potkaly 5. února 2026 v pražském Karlíně, kde v prostorách Arthur’s Pub proběhlo slavnostní vyhlášení letošního ročníku soutěže Proměna roku 2025.
Novoroční předsevzetí jinak: krok za krokem k reálné změně
Cyklus se opakuje stále dokola – nový rok, nové já, nové možnosti, nová předsevzetí. Spousta lidí si slibuje, že začne jíst zdravě, zhubne, zaběhne maraton. V ČR dokonce existuje slovo „ledňáček“ pro návštěvníky fitka, kteří se tam objeví právě v lednu a pak je už nikdo po celý rok nevidí. U řady lidí skončí právě takováto předsevzetí poměrně rychle, protože postrádají ten nejdůležitější prvek: reálný motivační plán.
Hlasování Proměny roku 2025 je spuštěno
Proměna roku je projekt, který dává prostor skutečným životním příběhům lidí, kteří se rozhodli změnit svůj životní styl a vzít své zdraví do vlastních rukou. Sleduje jejich cestu, výzvy i výsledky a ukazuje, že změna je možná v každé fázi života.
Podzimní restart: sezónní potraviny, co pomáhají hubnout
Slunečné dny se krátí a přichází spíše sychravé počasí, dřívější tma a místo chuti na odpolední procházku spíše chuť na něco dobrého. Většina lidí v tomhle období spíše zpomalí, ale pro některé je podzim nejoblíbenějším obdobím roku.
Zpět do režimu po létě – miniplán na 5 dní: Restartujeme tělo i mysl
Léto je sice nádherné, plné zmrzliny, grilování, spontánních výletů a pozdních nocí, ale přiznejme si – naši denní rutinuto často postaví na hlavu. Návrat do „normálu“ ale nemusí být stres! Připravili jsme pro vás mini-plán na 5 dní, který se zaměří na pět klíčových pilířů zdraví: spánek, pohyb, jídlo, psychika a hydratace. Každý den se soustředíte pouze na jednu oblast. Pojďme na to!
Gillian: Zhubla jsem 19 kilo bez injekcí. Dnes mám víc energie než kdy dřív
Po letech diet, zklamání a bolestivých vedlejších účinků injekcí na hubnutí objevila Gillian Coia program The 1:1 Diet. Dnes váží o 19 kilogramů méně, cítí se sebevědomě a má nový vztah k jídlu i k sobě samé.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
