Aktuality
Probíráme s výživovými poradci, jaké jsou nejlepší tipy na hubnutí, vyvracíme nejčastější mýty ve stravování, otevíráme společensko-sociální témata, která vedou k nezdravým návykům a ukazujeme cesty za udržitelnou změnou životního stylu. Přečtěte si, jak může osobní poradenství výživového specialisty proměnit váš přístup k hubnutí jednou provždy.
Novoroční předsevzetí jinak: krok za krokem k reálné změně
Cyklus se opakuje stále dokola – nový rok, nové já, nové možnosti, nová předsevzetí. Spousta lidí si slibuje, že začne jíst zdravě, zhubne, zaběhne maraton. V ČR dokonce existuje slovo „ledňáček“ pro návštěvníky fitka, kteří se tam objeví právě v lednu a pak je už nikdo po celý rok nevidí. U řady lidí skončí právě takováto předsevzetí poměrně rychle, protože postrádají ten nejdůležitější prvek: reálný motivační plán.
Hlasování Proměny roku 2025 je spuštěno
Proměna roku je projekt, který dává prostor skutečným životním příběhům lidí, kteří se rozhodli změnit svůj životní styl a vzít své zdraví do vlastních rukou. Sleduje jejich cestu, výzvy i výsledky a ukazuje, že změna je možná v každé fázi života.
Podzimní restart: sezónní potraviny, co pomáhají hubnout
Slunečné dny se krátí a přichází spíše sychravé počasí, dřívější tma a místo chuti na odpolední procházku spíše chuť na něco dobrého. Většina lidí v tomhle období spíše zpomalí, ale pro některé je podzim nejoblíbenějším obdobím roku.
Zpět do režimu po létě – miniplán na 5 dní: Restartujeme tělo i mysl
Léto je sice nádherné, plné zmrzliny, grilování, spontánních výletů a pozdních nocí, ale přiznejme si – naši denní rutinuto často postaví na hlavu. Návrat do „normálu“ ale nemusí být stres! Připravili jsme pro vás mini-plán na 5 dní, který se zaměří na pět klíčových pilířů zdraví: spánek, pohyb, jídlo, psychika a hydratace. Každý den se soustředíte pouze na jednu oblast. Pojďme na to!
Gillian: Zhubla jsem 19 kilo bez injekcí. Dnes mám víc energie než kdy dřív
Po letech diet, zklamání a bolestivých vedlejších účinků injekcí na hubnutí objevila Gillian Coia program The 1:1 Diet. Dnes váží o 19 kilogramů méně, cítí se sebevědomě a má nový vztah k jídlu i k sobě samé.
Sedavé zaměstnání a výživa: Jak změnit životní styl, když celý den sedíte
Trávíte většinu dne u počítače nebo za volantem? Sedavé zaměstnání je realitou moderní doby. Bohužel, pro naše tělo, které je stvořeno k pohybu, představuje dlouhodobé sezení značné zdravotní riziko.
Letní restart: Jak se po výpadku vrátit do formy a cítit se skvěle?
Léto je za námi. Čas dovolených, výletů, grilování s přáteli a zmrzlinových pohárů je u konce. Bylo to období, kdy si většina z nás ráda dopřála něco dobrého a asi každý trochu povolil uzdu svým návykům. Na jednu stranu je to v pořádku, protože odpočinek, relaxace a psychická pohoda jsou pro naše zdraví také důležité. Na druhou stranu, nadměrné povolení uzdy může vést k nechtěnému nárůstu hmotnosti, což dlouhodobě zdraví neprospívá. Proto je důležité najít rovnováhu.
Nepřibrat na dovolené: 5 jednoduchých pravidel
Dovolená je časem odpočinku, relaxace a nových zážitků. Často se ale pojí s obavami z přibírání na hmotnosti kvůli neomezenému přístupu k dobrému jídlu a sladkým koktejlům. Co když vám ale řekneme, že si můžete užít každý okamžik a vrátit se domů s pocitem, že jste udělali něco pro své zdraví, nikoli proti němu? S našimi pěti jednoduchými pravidly se dovolená a strava nemusí vylučovat.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
