Aktuality
Probíráme s výživovými poradci, jaké jsou nejlepší tipy na hubnutí, vyvracíme nejčastější mýty ve stravování, otevíráme společensko-sociální témata, která vedou k nezdravým návykům a ukazujeme cesty za udržitelnou změnou životního stylu. Přečtěte si, jak může osobní poradenství výživového specialisty proměnit váš přístup k hubnutí jednou provždy.
"Lifestyle" neboli udržovací program
Řada lidí nevnímá správným způsobem rozdíl mezi redukcí hmotnosti a jejím dlouhodobým udržením. Příkladem třeba může být časté tvrzení, že diety jsou nevhodné, protože se nejedná o dlouhodobě udržitelnou stravu. V této větě ale dochází k míchání dvou rozdílných přístupů. Jak se tedy k tomuto postavit?
Stres a nadváha po prázdninách?
Návrat do školy nebo do práce po prázdninách přináší často stres a i řadu výzev v oblasti zdravého životního stylu. Co s tím?
Podzim a vitaminy
Na podzim, kdy dochází ke změnám počasí a lidé se více setkávají v uzavřených prostorách, je důležité posílit imunitní systém, aby se snížila náchylnost k nachlazení, chřipce a jiným infekcím. Pro organismus nejsou ideální přechody z teplého prostředí uvnitř budov do chladného počasí venku a roste tak riziko různých onemocnění, jako je například rýma, chřipka nebo prosté nachlazení. Naši odolnost a imunitu můžeme ovlivnit celou řadou opatření, z hlediska výživy nás budou zajímat látky, které hrají klíčovou roli v podpoře imunity. Nejedná se pouze i vitaminy, zahrnout sem můžeme i některé minerály, mastné kyseliny, aminokyseliny a další bioaktivní složky.
Pohyb a zdravý životní styl
Pohyb a zdravá strava patří odjakživa neodmyslitelně dohromady. Stejně tak k pohybu přistupuje i náš výživový program The 1:1 Diet. Na to proč je pro nás pohyb důležitý a jaké benefity nám přináší se podíváme v dnešním článku. Mimo jiné se i dozvíte, jak se sportem začít nebo pár tipů konkrétních aktivit, které by vás mohli zajímat.
Nižší váha jako novoroční předsevzetí – zkuste to letos jinak!
Opakuje se mezi vašimi novoročními předsevzetími hubnutí a touha po štíhlejší linii? Co to zkusit letos jinak?
Podcast RESTART: Jak zabránit jojo efektu a udržet si váhu?
Další podcastový tip je tady! 🎧 Náš výživový specialista a poradce Lukáš Vrána byl hostem podcastu Restart, kde s Hankou Mašlíkovou probrali řadu zajímavých témat. 🧐 Mezi nimi třeba i to, jaká je úloha specialisty na výživu, a nebo jakých chyb se nejčastěji ve stravování dopouštíme.
Distributor roku za rok 2023!
Začátkem října jsme měli tu čest na centrále The 1:1 Diet v Anglii převzít cenu Distributor roku v kategorii GOLD za rok 2023!
Lukáš Vrána v podcastu Maminka
Jak shodit poporodní kila a kdy s tím vlastně začít? V podcastu Maminka.cz na všechno odpověděl náš výživový poradce a školitel Lukáš Vrána.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
