Odborné články
Jak vám pomůže měření na InBody zjistit, na čem jste a které tipy na hubnutí jsou pro vás ty pravé? Jak pracovat se svým metabolismem? Jak mít v jídelníčku více bílkovin a méně cukrů? S pomocí výživových poradců se snažíme inspirovat k malým změnám, které ve vašem životě přinesou velké výsledky.
Nestačí jen „méně jíst a víc se hýbat“: proč je hubnutí složitější
Většina lidí, kteří se opakovaně pokoušejí o redukci hmotnosti, se dříve či později setká s radou, která zní na první pohled naprosto logicky: „Stačí přijímat méně energie, než vydáváte.“ Pokud hledáte cestu, jak zhubnout a získanou hmotnost si udržet dlouhodobě, musíte pochopit, že lidské tělo není jen pasivní kalorimetr.
Moderní metody hubnutí: Proč „zázračné“ léky a technologie nejsou pro každého?
Žijeme v době, kdy je hubnutí snazší než kdy dřív. Aspoň se to tak na první pohled zdá. Stačí otevřít sociální sítě a hned na vás vyskočí reklama na „zázračné“ injekce a aplikace. Přesto se zdá, že boj s kilogramy je čím dál těžší. Jak je možné, že i s těmi nejmodernějšími zbraněmi v ruce často prohráváme?
Bazální metabolismus vs. reálný výdej: Proč online kalkulačky na hubnutí často lžou?
V éře internetu, různých aplikací a AI je snadné podlehnout iluzi, že stačí zadat pár údajů do online formuláře a znáte přesný návod na své tělo. Stačí vyhledat slova jako výpočet BMI index, výpočet BMR nebo BMI kalkulačka a během chvíle získáte čísla, která vám řeknou, jak jste na tom s postavou, jak udržet hmotnost nebo třeba zhubnout.
Metabolismus pod lupou: co ho opravdu zpomaluje a co je naopak mýtus
V oblasti výživy a zdravého životního stylu se mýtus o „rozbitém“ nebo „zpomaleném“ metabolismu stal univerzální odpovědí na neúspěšné pokusy o hubnutí. Moderní věda však na základě precizních měření ukazuje, že lidský metabolismus je mnohem robustnější a předvídatelnější, než se dříve předpokládalo.
Zázračná látka na hubnutí, nebo drahý jojo efekt? Proč „zkratka“ nemusí být cílem
Nadváha není jen estetický problém; je to spouštěč kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu, některých druhů rakoviny a mechanického poškození kloubů. Lidé hledají zkratky, proto není divu, že svět zachvátila mánie jménem GLP-1 agonisté, jako jsou například Ozempic, Wegovy či novější duální agonista Tirzepatid (GLP-1/GIP).
Jak udržet váhu během Vánoc: jednoduše a bez extrémů
Vánoce máme spojené s cukrovím, smaženými jídly, návštěvami a plnými stoly. Právě tato kombinace vede k tomu, že většina lidí během svátků přibere i několik kilogramů, které se během roku jen těžko shazují.
Metabolismus: Jak funguje a co ho zpomaluje?
Metabolismus představuje soubor všech chemických reakcí v těle, které umožňují udržovat život – od tvorby energie pro činnost svalů až po obnovu buněk. Jeho „motor“ je poháněn energií získanou z potravy a kyslíku, a přeměňuje ji na ATP (adenosintrifosfát) – základní palivo pro každou buňku
Glykémie a cukr v krvi: Proč je prevence nejdůležitější
Všichni víme, že si máme hlídat cukr, ale většinou si myslíme, že se to týká jen lidí s cukrovkou. Ve skutečnosti je ale stabilní hladina cukru v krvi (glykémie) klíčová pro každého z nás, ať už máme diagnózu, nebo ne.
Pitný režim a hubnutí: Kolik vody skutečně potřebujete?
Dostatečný pitný režim je často opomíjeným, ale přesto klíčovým faktorem v cestě za hubnutím a udržení celkového zdraví [2]. Voda tvoří podstatnou část našeho těla a je nezbytná pro řadu fyziologických procesů, včetně metabolismu tuků a regulace glykemie.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
