Proč si vybrat The 1:1 Diet
Nejste v tom sami
Osobní poradce je vám po celou dobu oporou. Správná motivace v osobní rovině 1:1 je pro úspěšný výsledek klíčová a přináší skvělé výsledky.
Prokázané výsledky
Komplexní výživový program s jídelníčkem na míru skutečně funguje a na jeho účinnost se můžete spolehnout. Máme řadu spokojených klientů.
Trvale bez jo-jo efektu
Díky klinickým studiím víme, že program představuje vysoce efektivní metodu redukce hmotnosti s trvalým výsledkem bez jo-jo efektu.
Tradice a historie
Výživový program Cambridge Weight Plan s kořeny v Anglii pomáhá lidem na cestě za zdravým životním stylem již od roku 1984. V České republice úspěšně funguje posledních 20 let.
Blízko k vám
Naše síť má přes 150 certifikovaných poradců a více než 130 poradenských center po celé České republice. Snadno tak najdete poradce, který vám bude nejblíž.
Jídelníček vám šetří čas
Pro úsporu vašeho času doporučujeme naše chutné produkty obsahující hodnotné bílkoviny, vitaminy a minerály. Jejich příprava je snadná a rychlá. Vždy budete mít po ruce jídlo, které vám dodá energii.
Vaše BMI kalkulačka
Jak si udržet motivaci, když první nadšení opadne
Snížení hmotnosti je na první pohled snadná záležitost, stejně tak její udržení. Jednoduše dodržujeme nastavené podmínky, sníženou energii, nový jídelníček, pravidelný pohyb, dodržujeme i spánkový režim a vše je tak, jak má být. Realita nám ale často předkládá úplně jiný obrázek.
Když změna není cíl, ale cesta
Za každým číslem na váze, každou fotografií „před a po“ a každým oceněním stojí skutečný příběh. Právě tyto příběhy se potkaly 5. února 2026 v pražském Karlíně, kde v prostorách Arthur’s Pub proběhlo slavnostní vyhlášení letošního ročníku soutěže Proměna roku 2025.
Novoroční předsevzetí jinak: krok za krokem k reálné změně
Cyklus se opakuje stále dokola – nový rok, nové já, nové možnosti, nová předsevzetí. Spousta lidí si slibuje, že začne jíst zdravě, zhubne, zaběhne maraton. V ČR dokonce existuje slovo „ledňáček“ pro návštěvníky fitka, kteří se tam objeví právě v lednu a pak je už nikdo po celý rok nevidí. U řady lidí skončí právě takováto předsevzetí poměrně rychle, protože postrádají ten nejdůležitější prvek: reálný motivační plán.
Tipy na vánoční cukroví od našich poradkyň
Hledáte lehčí vánoční cukroví? Naše poradkyně připravily tři jednoduché recepty, které zvládnete během chvilky.
Rizoto s dýní a šalvějí
Harmonická kombinace pečené dýně, šalvěje a parmazánu povyšuje tohle jednoduché rizoto na gurmánský zážitek. Recept, který spojuje sezónní suroviny a pohodlí domácí kuchyně v dokonalé rovnováze.
🍁 Podzim na talíři: Pečené kuře s dýní na plechu 🍁
Když se venku ochladí, nic nezahřeje tak, jako jídlo rovnou z trouby. Tento jednoduchý recept spojuje šťavnaté kuřecí maso, sladkou dýni a vůni čerstvých bylinek. Stačí vše naskládat do pekáče, vložit do trouby a za chvíli máte hotový voňavý podzimní oběd či večeři.
Jak udržet zdravá a krásná chodidla v kondici? 5 jednoduchých cviků na nohy
Jistě víte, že spoustu typů bolestí pohybového aparátu vychází z nesprávného postavení. Pojďme se podívat na to, jak o svá chodidla správně pečovat. Od paty až k hlavě. U našich nohou totiž všechno začíná.
Kardio nebo silové cvičení: Čemu dát při hubnutí přednost?
Tuhle otázku si dříve či později položí každý, kdo touží po štíhlejší postavě. A položili jsme si ji i my. Neexistuje na ni však jednoduchá odpověď. Abyste zjistili, jak vaše tělo na pohyb reaguje, je potřeba nejdříve pochopit, co jednotlivé aktivity spouští za procesy.
Co cvičit, když se vám nechce do fitka? Vyzkoušejte tyto fitness programy, které vás budou bavit i doma
Prozradíme vám jeden z AHA momentů našich klientů. Nemusíte chodit do fitka, když chcete zhubnout a nemusíte ani cvičit hodinu každý den. Stačí vám 20 minut, podložka a hlavně chuť vytvořit si nový zdravý návyk. Pojďme společně vyzkoušet zábavné cvičení na doma!
