Jana Štanglerová: Pomohu vám najít cestu k vysněné postavě bez extrémů.

Seznamte se s poradkyní Janou Štanglerovou. Přečtěte si její osobní příběh o hubnutí po dětech a zjistěte, jak vám pomůže ke změně životního stylu v Praze 9, Brandýse či Neratovicích.

Není lepší důkaz toho, že něco funguje, než osobní příběh a já začnu tím svým. Po romantické svatbě a narození dvou nezbedných dětí jsem přibrala 15 kg. Chtěla jsem s dětmi více sportovat, ale moc to nešlo. Byla jsem pořád unavená a bez energie. Moje sestra mi tou dobou řekla o programu The 1:1 Diet a já se rozhodla to zkusit. Byla jsem překvapená jak jednoduše a lehce lze zhubnout. Díky programu jsem shodila 18 kg a dostala se na svoji vysněnou váhu.

Teď můžu říct, že se cítím skvěle, jsem plná energie a sport je pro mě zase zábava. Ta proměna je tak zřejmá, že na ni mé okolí často reaguje slovy, že jsem omládla o deset let. To potěší, co říkáte?

No a protože věřím, že The 1:1 Diet může pomoci i vám, rozhodla jsem se, předávat ji dál. Já totiž sama vím, jak se člověk při hubnutí cítí. Ráda vám pomohu projít všemi kroky při vaší cestě k vysněné váze i změně životního stylu. Diagnostika na špičkovém přístroji InBody 270 je nedílnou součástí všech návštěv v poradně. Klienti mě mohou navštívit v poradně na Praze 9, ul. Paříkova 910/9 nebo v Brandýse nad Labem, ul. Lipová 1499, dále v Neratovicích, ul. Kojetická 1021.

Rozhovor: Proč je psychika důležitější než jídelníček?

Co Vás, Jani, na práci výživového poradce baví nejvíc?

„Nejvíc mě baví ten moment, kdy lidem „sepne“, že změna nemusí být drastická, aby fungovala. Když někdo přestane honit dokonalost, začne dělat pár jednoduchých věcí pravidelně a najednou má víc energie, lepší spánek, stabilnější váhu. Tenhle posun v myšlení je často silnější než jakýkoli jídelníček.

Hodně mě naplňuje i práce s individualitou. Každý člověk má jiný režim, chutě, historii i vztah k jídlu. Hledat řešení, které zapadne do jeho reálného života (ne do ideálního plánu na papíře), je vlastně taková kreativní skládačka. A když to „sedne“, je to vidět rychle.
A pak jsou tu malé, ale zásadní vítězství:
- někdo poprvé jí pravidelně bez přejídání, 
- někdo přestane mít výčitky z jídla, 
- někdo zjistí, že nemusí držet extrémní diety, aby měl výsledky.
Tyhle momenty mají dlouhodobý dopad – nejen na váhu, ale i na vztah k sobě.
Upřímně mě baví i to, že ta práce není jen o jídle. Je o návycích, stresu, spánku, emocích. Často řešíme věci, které s výživou souvisejí nepřímo, ale mají na ni obrovský vliv. A právě to dává celé práci hloubku."

S čím klienti v poradnách Praha, Brandýs a Neratovice bojují nejčastěji?

S jakými problémy nebo obavami za Vámi klienti chodí nejčastěji?

„Nejčastěji lidé nepřicházejí jen „zhubnout“, ale vyřešit něco, co se za tím skrývá. Ty důvody se zpravidla opakují a nejčastěji se jedná o váhu, která se nehýbe, přetahování s jídlem (jako večerní přejídání) nebo naopak nedostatek energie. Často chodí také proto, že jsou zahlcení informacemi, kdy už sami nejsou schopni určit, co je správně a co ne. Další časté potíže jsou například zdravotní potíže spojené se stravou (hormonální nebo trávící), případně i špatný vztah k jídlu, výčitky či emoční jedení.“

Jana Štanglerová s klientkou a vítězkou Proměny roku 2024 Janou Klíchovou

„Změna nemusí být drastická, aby fungovala.“

Jak podle Vás vypadá úspěšná změna životního stylu?

„Úspěšná změna životního stylu většinou nevypadá tak „wow“, jak si lidé představují. Není to dramatická proměna přes noc, ale spíš nenápadný posun, který vydrží, protože se stane součástí života. Je udržitelná, ne perfektní. Úspěch není o tom jíst „na 100 % čistě“ nebo nikdy nevynechat trénink. Jedná se spíš o to, získat kontrolu nad jídlem, nemuset počítat každou kalorii nebo se stresovat. Nejdůležitější je KONZISTENCE.“

Tip pro toto období: Jak na jarní restart bez extrémů?

Máte nějaký tip pro toto období roku? Na co by si podle vás měli lidé v jídelníčku nebo životním stylu dát v tomto období největší pozor?

„Po zimě má hodně lidí chuť na radikální změny (detoxy, tvrdé diety). To ale často nadělá víc škody než užitku. Tělo je spíš oslabené, takže místo extrémů doporučuji: postupně přidávat čerstvé potraviny, zachovávat dostatek bílkovin a tuků a na závěr důležité – nehladovět!“

Co byste vzkázala lidem, kteří o změně přemýšlí, ale zatím se k ní neodhodlali?

„Upřímně? Čekat na správný moment většinou nefunguje. Ten pocit, že teď se mi to nehodí, začnu od pondělí/ od příštího měsíce, se bude vracet pořád. Mnohem důležitější je začít nedokonale, ale hned."

Rychlá otázka na závěr:

Jaké je Vaše oblíbené jídlo z programu The 1:1 Diet?

„Mezi moje největší oblíbence patří koktejly, palačinky a polévky. ☺️“

Diagnostika InBody a kde Janu najdete

Chcete začít svou proměnu s Janou? Objednejte se na konzultaci zde nebo si najděte poradce ve vašem okolí.  

Jana Štanglerová - výživový poradce The 1:1 Diet