Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Bazální metabolismus vs. reálný výdej: Proč online kalkulačky na hubnutí často lžou?
V éře internetu, různých aplikací a AI je snadné podlehnout iluzi, že stačí zadat pár údajů do online formuláře a znáte přesný návod na své tělo. Stačí vyhledat slova jako výpočet BMI index, výpočet BMR nebo BMI kalkulačka a během chvíle získáte čísla, která vám řeknou, jak jste na tom s postavou, jak udržet hmotnost nebo třeba zhubnout.
Velikonoční klasika jinak
Velikonoce jsou za dveřmi a vy hledáte inspiraci, co si připravit lehkého, rychlého a zároveň výživného? 🥚 Vsaďte na klasiku v odlehčené a svěží podobě. Vajíčková pomazánka, která skvěle zapadne do jarního menu a nezabere vám víc než pár minut.
Hubnutí po 40: Co se reálně mění v těle ženy a proč „pomalý metabolismus“ není vaše vina
Pamatujete si na časy, kdy stačilo na pár dnů upravit stravu a oblečení bylo hned volnější? Po čtyřicítce jako by se pravidla hry změnila. Váha se téměř nehýbe, i když se snažíte a u žen se tuk začíná usazovat v místech, kde ho dříve neznaly, zejména v oblasti břicha. Často to svádíme na „pomalý metabolismus“ nebo „hormony“. Ale co na to říká věda?
Metabolismus pod lupou: co ho opravdu zpomaluje a co je naopak mýtus
V oblasti výživy a zdravého životního stylu se mýtus o „rozbitém“ nebo „zpomaleném“ metabolismu stal univerzální odpovědí na neúspěšné pokusy o hubnutí. Moderní věda však na základě precizních měření ukazuje, že lidský metabolismus je mnohem robustnější a předvídatelnější, než se dříve předpokládalo.
Do jara vbíhám o 15 kg lehčí !
V časopise Překvapení právě vyšel nový inspirativní příběh paní Aleny Abíkové, který připomíná, že na změnu není nikdy pozdě.
Jak si udržet motivaci, když první nadšení opadne
Snížení hmotnosti je na první pohled snadná záležitost, stejně tak její udržení. Jednoduše dodržujeme nastavené podmínky, sníženou energii, nový jídelníček, pravidelný pohyb, dodržujeme i spánkový režim a vše je tak, jak má být. Realita nám ale často předkládá úplně jiný obrázek.
Zázračná látka na hubnutí, nebo drahý jojo efekt? Proč „zkratka“ nemusí být cílem
Nadváha není jen estetický problém; je to spouštěč kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu, některých druhů rakoviny a mechanického poškození kloubů. Lidé hledají zkratky, proto není divu, že svět zachvátila mánie jménem GLP-1 agonisté, jako jsou například Ozempic, Wegovy či novější duální agonista Tirzepatid (GLP-1/GIP).
Když změna není cíl, ale cesta
Za každým číslem na váze, každou fotografií „před a po“ a každým oceněním stojí skutečný příběh. Právě tyto příběhy se potkaly 5. února 2026 v pražském Karlíně, kde v prostorách Arthur’s Pub proběhlo slavnostní vyhlášení letošního ročníku soutěže Proměna roku 2025.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
