Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Do jara vbíhám o 15 kg lehčí !
V časopise Překvapení právě vyšel nový inspirativní příběh paní Aleny Abíkové, který připomíná, že na změnu není nikdy pozdě.
Jak si udržet motivaci, když první nadšení opadne
Snížení hmotnosti je na první pohled snadná záležitost, stejně tak její udržení. Jednoduše dodržujeme nastavené podmínky, sníženou energii, nový jídelníček, pravidelný pohyb, dodržujeme i spánkový režim a vše je tak, jak má být. Realita nám ale často předkládá úplně jiný obrázek.
Zázračná látka na hubnutí, nebo drahý jojo efekt? Proč „zkratka“ nemusí být cílem
Nadváha není jen estetický problém; je to spouštěč kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu, některých druhů rakoviny a mechanického poškození kloubů. Lidé hledají zkratky, proto není divu, že svět zachvátila mánie jménem GLP-1 agonisté, jako jsou například Ozempic, Wegovy či novější duální agonista Tirzepatid (GLP-1/GIP).
Když změna není cíl, ale cesta
Za každým číslem na váze, každou fotografií „před a po“ a každým oceněním stojí skutečný příběh. Právě tyto příběhy se potkaly 5. února 2026 v pražském Karlíně, kde v prostorách Arthur’s Pub proběhlo slavnostní vyhlášení letošního ročníku soutěže Proměna roku 2025.
Moje nové já: spolu zhubly 74 kilo
Tři skutečné příběhy žen, které se nebály změny a dnes inspirují v soutěži Proměny roku.
Novoroční předsevzetí jinak: krok za krokem k reálné změně
Cyklus se opakuje stále dokola – nový rok, nové já, nové možnosti, nová předsevzetí. Spousta lidí si slibuje, že začne jíst zdravě, zhubne, zaběhne maraton. V ČR dokonce existuje slovo „ledňáček“ pro návštěvníky fitka, kteří se tam objeví právě v lednu a pak je už nikdo po celý rok nevidí. U řady lidí skončí právě takováto předsevzetí poměrně rychle, protože postrádají ten nejdůležitější prvek: reálný motivační plán.
Hlasování Proměny roku 2025 je spuštěno
Proměna roku je projekt, který dává prostor skutečným životním příběhům lidí, kteří se rozhodli změnit svůj životní styl a vzít své zdraví do vlastních rukou. Sleduje jejich cestu, výzvy i výsledky a ukazuje, že změna je možná v každé fázi života.
Tipy na vánoční cukroví od našich poradkyň
Hledáte lehčí vánoční cukroví? Naše poradkyně připravily tři jednoduché recepty, které zvládnete během chvilky.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
