Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Mezi bodyshamingem a extrémy: Jak ztrácíme nadhled
Žijeme v době vizuálního paradoxu. Na jedné straně sociální sítě propírají bodyshaming jako nikdy dříve, na straně druhé sledujeme nebezpečnou glorifikaci extrémů.
Renáta Stará: Energie, optimismus, sebedůvěra – to jsou benefity nového života
Renáta Stará se výživě, pohybu a zdravému životnímu stylu věnuje už více než 20 let. Jako poradkyně programu The 1:1 Diet pomáhá klientům najít cestu ke změně, která nebude o zákazech a trápení, ale o dlouhodobě udržitelném životním stylu. Ve své práci propojuje zkušenosti z oblasti výživy, pohybu i psychologie hubnutí.
Moderní metody hubnutí: Proč „zázračné“ léky a technologie nejsou pro každého?
Žijeme v době, kdy je hubnutí snazší než kdy dřív. Aspoň se to tak na první pohled zdá. Stačí otevřít sociální sítě a hned na vás vyskočí reklama na „zázračné“ injekce a aplikace. Přesto se zdá, že boj s kilogramy je čím dál těžší. Jak je možné, že i s těmi nejmodernějšími zbraněmi v ruce často prohráváme?
Zuzana Vostárková: Dělám jasno v hubnoucím chaosu
Poradkyně Zuzana Vostárková pomáhá klientům najít cestu ke změně už více než 10 let. Ve své praxi propojuje výživu s psychikou a věří, že klíčem k úspěchu není restrikce, ale pochopení.
Když se hubnutí před létem zvrhne ve stres: Jak z toho ven a užít si prázdniny v pohodě
Venku se konečně otepluje – tedy alespoň většinou, zima si s námi pořád pohrává. Dny se konečně prodlužují a s prvním sluníčkem se v našich hlavách často ozve alarm: „Léto už je za dveřmi a já ještě nejsem ve formě! Poslední šance!“
Jana Štanglerová: Pomohu vám najít cestu k vysněné postavě bez extrémů.
Seznamte se s poradkyní Janou Štanglerovou. Přečtěte si její osobní příběh o hubnutí po dětech a zjistěte, jak vám pomůže ke změně životního stylu v Praze 9, Brandýse či Neratovicích.
Bazální metabolismus vs. reálný výdej: Proč online kalkulačky na hubnutí často lžou?
V éře internetu, různých aplikací a AI je snadné podlehnout iluzi, že stačí zadat pár údajů do online formuláře a znáte přesný návod na své tělo. Stačí vyhledat slova jako výpočet BMI index, výpočet BMR nebo BMI kalkulačka a během chvíle získáte čísla, která vám řeknou, jak jste na tom s postavou, jak udržet hmotnost nebo třeba zhubnout.
Velikonoční klasika jinak
Velikonoce jsou za dveřmi a vy hledáte inspiraci, co si připravit lehkého, rychlého a zároveň výživného? 🥚 Vsaďte na klasiku v odlehčené a svěží podobě. Vajíčková pomazánka, která skvěle zapadne do jarního menu a nezabere vám víc než pár minut.
Hubnutí po 40: Co se reálně mění v těle ženy a proč „pomalý metabolismus“ není vaše vina
Pamatujete si na časy, kdy stačilo na pár dnů upravit stravu a oblečení bylo hned volnější? Po čtyřicítce jako by se pravidla hry změnila. Váha se téměř nehýbe, i když se snažíte a u žen se tuk začíná usazovat v místech, kde ho dříve neznaly, zejména v oblasti břicha. Často to svádíme na „pomalý metabolismus“ nebo „hormony“. Ale co na to říká věda?
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
