Blog a recepty
Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
5 tipů, jak zařadit bílkoviny do jídelníčku
Každý asi ví, že bílkoviny jsou základním stavebním kamenem našeho těla. Jedná se tedy o makroživinu, kterou nezbytně nutně potřebujeme.
Anežka Rusevová: Když vidíte výsledky, to člověka namotivuje
Oblíbená herečka Anežka Rusevová již několik měsíců hubne s naší výživovou poradkyní Hankou Ondrušovou a s programem The 1:1 Diet. Proč se rozhodla hubnout a co ji k tomu motivovalo, si můžete přečíst v rozhovoru pro časopis SEDMIČKA nebo poslednout ve videu.
Bodyshaming a jak se nenechat zlomit poznámkami okolí
Je s podivem, kolik lidí s profilem na jakékoliv sociální síti neváhá sdílet svůj názor na vizáž ostatních. Bodyshaming se v této době nevyhýbá nikomu.
Jak se zbavit závislosti na sladkém?
Proč vůbec hovoříme o závislosti na sladkém? Hlavním „viníkem“ je dopamin, který je nazýván "hormonem štěstí".
Dovolte si dovolenou
Znáte to, chystáte se na dovolenou, nejlépe s all inclusive, ale zrovna jste najeli na redukci nebo si chcete hlídat kalorický příjem. Zkrátka z jakéhokoli důvodu se vám úplně uvolněný režim nehodí. Existuje nějaká kompromis?
Význam doplňků stravy
Školitel programu The 1:1 Diet Lukáš Vrána přiblíží problematiku doplňků stravy.
Pomazánka z pečené zeleniny
Přinášíme vám tip na recept naší poradkyně Kateřiny Elznicové Sýkorové. Dnes to bude pomazánka z pečené zeleniny!
4 nejčastější chyby ve snaze o změnu životního stylu
Změna každodenních návyků, včetně pohybu a stravování, se stala jedním z hlavních témat během pandemie. Zatímco mnoho lidí se s nabranými kily potýká doteď, někteří využili čas k tomu, aby se více soustředili sami na sebe a na svoje zdraví. Jak to udělat, abyste stejného výsledku dosáhli také?
Impostor syndrom: Co to je a koho postihuje nejčastěji?
Neustále zpochybňujete svoje úspěchy a přisuzujete je náhodě? Necítíte se dost dobří a máte dojem, že si nezasloužíte žádné uznání? Pak možná trpíte impostor syndromem neboli syndromem podvodníka. Jak se ale tohoto nepříjemného vnitřního přesvědčení zbavit?
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
