Recepty
Od vydatné snídaně přes bohaté svačiny, nutričně vyvážené obědy až po dietní večeře. S našimi recepty zjistíte, že žádná potravina není špatná, pokud si ji dopřáváte v optimálním množství. Zdravý jídelníček by měl být pestrý a měl by vám chutnat. Toto je naše cesta, jak se nevzdávat jídel, která máme rádi a naučit se je připravovat tak, aby byla v souladu se zdravým životním stylem.
Proteinové chipsy v hlavní roli!
Naše výživová poradkyně paní Hana Ondrušová si pro vás připravila recept, který máte nejen hotový za 15 min, ale rovněž si na něm skvěle pochutnáte. Vhodný od Kroku 4.
Chlebíčky a alkohol? Nový rok jde oslavit i lépe
Kus bílého pečiva namazaný směsí majonézy, junior salámu, brambor, celeru a hrášku? Z výživového hlediska to není ideální, ale jak z toho ven?
Kari ze špenátu, rajčat a cizrny
Cizrna je skvělý zdroj bílkovin, esenciálních aminokyselin a vitamínů. Můžete ji mít neustále doma a kdykoliv během roku vykouzlit velkolepé jídlo během pár minut. Užijte si příjemně oříškovou chuť cizrny v kombinaci se šťavnatými rajčaty a čerstvým špenátem, po které se budete cítit příjemně nasycení bez pocitu těžkosti. Náš tip? Pro ještě voňavější misku přidejte navrch čerstvý koriandr.
Cottage pie se zeleninou
Až tento masovo-zeleninový pie budete vytahovat z trouby, celou kuchyní se rozline příjemná vůně pečených brambor a pastináku.
Léto bez zmrzliny? To nejde!
Co kdybychom vám řekli, že ani v redukci si nemusíte odepírat sladkou osvěžující zmrzlinu? K prosluněnému létu zmrzlina patří a trik je jen v tom vybrat ty správné ingredience. Máme pro vás tři jednoduché recepty na úžasné domácí zmrzliny.
Středomořský salát s krevetami a parmazánem
Lehký a ideální na léto! Právě takový je salát s krevetami, který rozhodně musíte vyzkoušet. Dle použitých ingrediencí vhodný již od Kroku 1!
Vyvážený recept: Kuřecí enchiladas
Připravte si lahodné kukuřičné tortily s kuřetem a šťavnatou rajčatovou omáčkou.
Recept na dietní večeři? Mexické hovězí maso s chilli cizrnou
Zdravá strava může být barevná, voňavá a chuťově pestrá. Žádné mdlé barvy a chutě!
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
