Mgr. Martina Balatková

Výživová poradna Liberec
Výživová poradna Liberec
Jánská 864/4, Liberec 46007
Otevírací hodiny
Po: Na základě telefonické domluvy
Út: Na základě telefonické domluvy
St: Na základě telefonické domluvy
Čt: Na základě telefonické domluvy
Pá: Na základě telefonické domluvy
So: Na základě telefonické domluvy
Ne: Na základě telefonické domluvy

Typ přístroje: InBody
Platba kartou: Ano

Mgr. Martina Balatková

Výživová poradna Liberec

Moje setkání s programem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan bylo v roce 2004, kdy jsme se po desetiletém pobytu v Japonsku natrvalo usadili v Čechách. Jsem sportovní člověk, sport jsem vystudovala a vždy mi byla blízká myšlenka „calokagathia“ tj. harmonie těla a duše. Tedy bylo pro mě hodně důležité, nejen vzdělání, ale i to, abych se ve svém těle cítila dobře. Japonskou stravu jsem si oblíbila a česká kuchyně mi najednou připadala velmi těžká a objemná, což jsem na sobě začala velmi rychle pociťovat. Úžasné věci se šíří rychle, takže jsem v poradně The 1:1 Diet vyzkoušela propracovaný výživový plán na míru. Byla jsem nadšena z jeho jednoduchosti i výsledků. Nic jsem neřešila sama, ale vždy jsem měla možnost konzultace, dotazů i podpory. Bylo to skvěle jednoduché. K plné spokojenosti ale patří i pohyb. V současné době vedu lekce spinningu v libereckém bazénu. Skloubením tohoto skvělého programu s pohybem a pochopení správného způsobu stravování a výživy se otevírá cesta za vaším zdravím i hezčí postavou. Vzdělávání v tomto oboru je pro mě prioritou, abych se vám mohla maximálně odborně věnovat. Rozhodnutí už je na vás.

 

Certifikáty,vzdělávací akce, kurzy

o   Certifikovaný poradce Cambridge Weight Plan, Praha 2019

o   Certifikát výživového poradce Nutri Academy Praha akreditovaný MŠMT, 2019

o   Certifikát o absolvování kurzu moderní výživy /Institut moderní výživy/, 2020

o   On-line webinář, Jak správně nakupovat a vybírat potraviny /Institut Moderní Výživy, Bc. Sandra Schmidová/, 2020

o   On-line webinář, Jak sestavit vyvážený jídelníček bez extrémů / Institut Moderní Výživy, Bc. Sandra Schmidová/, 2021

 

Klára Kopitáková

Jmenuji se Klára Kopitáková. Je mi 45 let. Jsem instruktorka spinningu a majitelka sportovního centra v Jablonci nad Nisou. Sport je pro mě vším. Nejprve to byl jen koníček, hodně jsem jezdila na kole, pocházím totiž z cyklistické rodiny. Ve 20 letech jsem začala jezdit spinning jako instruktorka u kamarádky cyklistky v Mladé Boleslavi. Vždy jsem měla nadváhu, ale nijak jsem to neřešila. Sportovala jsem a byla jsem fyzicky zdatná, jen můj vzhled nebyl úplně ideální. Moji kolegové a klienti mě však brali takovou, jaká jsem. Vždy jsem byla velmi upovídaná a vše jsem nějak okomentovala. Mám ráda společnost a zábavu, což bohužel zahrnovalo i nezdravé jídlo a popíjení.

Všechno se změnilo, když jsem se přestěhovala do Jablonce nad Nisou, vdala se a porodila dvě děti. Moje postava dostala zabrat. Sport jsem musela omezit, ale jídlo jsem bohužel neomezila. Váha mi vystoupala přes 80 kg. Bylo to hrozné a viděla jsem to na sobě, ale nedokázala jsem upravit jídelníček. V roce 2018 jsme s bratrem otevřeli vlastní sportovní centrum DELUKO – název vznikl podle mých dětí Denisy a Lukáše. I když mě lidé neodsuzovali, manžel mi občas řekl: „Kláro, myslíš, že takhle má vypadat majitelka fitness centra?“ To mě štvalo, ale nedokázala jsem to změnit sama. Zlom nastal, když jsem šla na zátěžové testy, tam mi řekli: „Víte, že to je pro sportovce?“ Ukázala jsem jim svou fyzičku. Omluvili se mi, ale pravdu měli – vypadala jsem hrozně.

Do mého centra přišla Martina Balatková, výživová poradkyně. Poprosila jsem ji o pomoc za 3 dny jsem seděla v její poradně. Poslouchala jsem ji na slovo, i když to nebylo jednoduché. Martina mi věřila a já jí. I přes malé prohřešky s vínem jsem se do toho pustila naplno. Teď mě baví tato výzva a těším se, až všem ukážu, že moje zhubnutí je trvalé.

Jana Hornová

Jmenuji se Jana, ale od základky mi všichni říkají Jane (čti:Džejn)! Dej si ještě kousek. Nikdy jsem nebyla ve „svých očích“ ta hubená holka, ale typická hruška a toužila jsem po něčem, co nemám. U babičky na vesnici se jedlo ve velkém a všichni měli pocit, že si musím dát ještě a ještě jeden kousek, možná i víc…. až jsem byla ta, která se uzavřela sama do sebe a snila si o vlastním „růžovém světě“, hrála si s Barbínama, které měly dokonalé křivky a jejich svět byl perfektní. Já ho chtěla taky, chtěla jsem víc než řízek a povidlovou buchtu ke kávě.

Věřila jsem si! Dospěla jsem a věděla jsem, že si mohu dovolit říkat NE a nevyčítat si to! Já si píšu svůj příběh života a ne ničí jiný, chci se cítit skvěle a nebude to znít sobecky, když toužím po tom být šťastná! Důležité je mít v hlavě sen nebo touhu. Ať už je to kabelka, kilo dolů nebo nějaký zážitek, věřte si! Já chtěla změnu, najít se, shodit pár kilo, pracovat sama na sobě a věděla jsem, že chci někoho, kdo mě pochopí i lidsky.

Protože mám čuch na lidi, vybrala jsem si poradkyni M. Balatkovou v Liberci i když to nemám úplně blízko, ale chemie s poradcem je důležitá! Byla jsem si jistá, že když přijdou pády, ukápne slza, ona mi vždy podá kapesník a nikdy neřekne „ty na to nemáš“, což jsem jinde slyšela a bořilo to mé sny a já pak sáhla po tabulce čokolády…byl to kolotoč pádů a vzestupů. Jsem hruška a zraju do pohody. Teď se držím! A i když jsem hruška, přiznejme si, vždycky budu (větší boky a pas modelky), jsem ta, která nebyla k „nakousnutí“, nelíbila jsem se sama sobě, zahalovala se a bála se ukázat své přednosti. Nyní se usmívám, je mi hezky a zraju a stále je to „práce“ se držet a já to nevzdám! TEĎ A TADY jsem ta, která na tom „stromě“ září a konečně se umí smát a chci motivovat všechny, nebát se dát sebe na první místo a jít si za svým. DOVOLTE si být šťastní za všech okolností a buďte pyšní na to, ať už jste hruška nebo jablko, protože každý je jedinečný! Nekandiduji na Miss, ale na Držáka roku!

Zuzana Svobodová, 55 let

Jsem šťastná.

Podařilo se mi zhubnout bez trápení, hladovění a osamocení. Padesátka mě minula a kila špeků se držela a i přes moji snahu zdravě jíst, hodně se hýbat, dobře spát tak trochu narůstala. Pomalu, nenápadně. Celé roky jsem se zabývala mojí nadváhou. Nebylo by tomu tak, kdybych potkala neuvěřitelnou paní Martinu Balatkovou dřív.

Cesta k ní vedla přes moje blonďaté kamarádky, které vědí, jak nespravedlivá moje nadváha je. A tak jsem se dostala do poradny v Liberci, kam dojíždím z Pardubic. Ano, reference na tuto poradkyni byly tak neuvěřitelné, že jsem si řekla – naposled a klidně tak daleko - se sebou zkusím něco udělat.

To jsem nevěděla, co mě čeká. Je to jak s buldokem. Chytne a nepustí. Jen paní Martina ví, jak to chvilku nešlo. Jen ona ví, že v této chvíli jsem to vždy vzdala.  Ale ona mě nenechala, věřila, povzbuzovala, dárky předávala, hladila duši, zároveň si trvala na svém-dodržovat-kontrolovat.

A já jsem kousek od své vysněné váhy. Cíl jsem si dala menší, ale už vím, že i ta vysněná padne. Nechtěla jsem nikde vykládat, jak jsem zhubla, fotit se a tak (paní Martina ví…). Ale, musím si přiznat, že – Spolu kila dolů – The 1:1 Diet + skvělá poradkyně + vlastní snaha FUNGUJE!

A tak to tady sepisuji, aby i další boubelky věděly, že to jde i když si myslíte něco jiného.

Veronika Rajdlová, 44 let

Jmenuji se Nika a jak šel čas se mnou?

V dětství to bylo jako na houpačce, záleželo na tom, zda jsem je trávila u babičky nebo doma. Od babičky /podle mé maminky/ se vracela z prázdnin malá kulička. Celé dětství jsem poslouchala pouze chválu na svůj obličej. V pubertě jsem to neřešila, ale když pak poprvé otěhotněla, tak moje sebevědomí kleslo na nulu. Zrcadlům jsem se úspěšně vyhýbala a své tělo nenáviděla. Moje okolí mi ale jasně dávalo najevo, co si myslí. A můj partner také. Zůstala jsem se synem sama. A zjistila jsem, že nejsem tak „ošklivá“, jen jsem potřebovala slyšet – pár hezkých slov. A proto milujte své ženy, říkejte jim, jak jsou pro vás krásné, i když ony si to nemyslí, říkejte jim, jak jim to sluší a jak je máte rádi. Protože, pokud jim to budete říkat, začnou nabývat na sebevědomí a samy se začnou mít rády a začnou něco dělat. Rozhodně si odpusťte ty vaše „vtípky“ na naši adresu, od vás to bolí nejvíc a jediné k čemu to ženu donutí, je kouknout se do lednice. Jednou mi napsala kamarádka, že byla u výživové poradkyně a ať to zkusím také. Váhala jsem, nevěřila, protože jím zdravě, sportuji, ale když mě někdo vidí, tak myslí, že jen sedím na gauči, cpu se a piju Coca- Colu….

Rodina byla vždy na prvním místě, ale tentokrát jsem se rozhodla investovat čas i peníze do sebe. Rodina tím neutrpěla, ba naopak. A já také ne, žádná drastická dieta, žádné hladovění! A světe div se, mé tělo začalo reagovat a opravdu jsem se cítila daleko, daleko lépe. A tak i sport jsem si začala více užívat a i sama sebe a svoje tělo. A zrcadlo? Už není nepřítel. Moje výživová poradkyně Martina Balatková mi moc pomohla, stále nacházela nějaká plus, která já už neviděla. Věřila mi a motivovala mě. A každý den jsem byla blíže k nižší váze a hlavně jsem si začala vážit sebe a svého těla.

A tak milé dámy, jestli se chcete mít raději a myslíte, že k tomu stačí shodit pár kil, tak do toho jděte taky. Držím palce, vy to taky dokážete!